Dieser Quetschie ist ein idealer Begleiter auf Ausflügen, aber auch eine vollwertige Ergänzung zum Mittag – oder Abendessen für jeden Gemüseverweigerer. Kürbis, Mango, Orange und Mnadelmuss sind nicht nur unwiderstehlich im Geschmack, sie liefern viele wertvolle Nährstoffe und sättigen lange.

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Kürbis-Mango-Orangen-Mandel-Quetschie

Unser Kürbis-Mango-Orangen-Mandel-Quetschie ist perfekt als vollwertige Snackmahlzeit auf Ausflügen. Er kann aber auch zum Mittag oder zum Abendessen zusätzlich gereicht werden. Er enthält dank seiner Mischung aus Gemüse, Obst und Mandelmus wertvolle Nährstoffe, die Eure Kleinen brauchen. Dabei schmeckt er einfach lecker und sättigt schön. Und er ist im Handumdrehen zubereitet.

Prep Time5 mins

Cook Time10 mins

Total Time15 mins

Course: Beikost, Snack

Keyword: einfach, kürbis, mango, orange, schnell, Smoothie, vegan

Servings: 1 Stück

Equipment

• Mixer / Pürierstab
• Dampfgarer oder Dampfgareinsatz

Ingredients

• 1/4 Kürbis (ca. 120 g)
• 1/4 Mango (ca. 70 g)
• 1/2 Orange (ca. 70 g)
• 1 TL Mandelmus

Instructions

• Den Kürbis entkernen, klein schneiden und ca. 15 min. dampfgaren. Ohne Dampfgareinsatz den Kürbis in einem Topf bei niedriger Hitze und in wenig Wasser 15 min. dünsten.
• Währenddessen Mango und Orange schälen und in Stücke schneiden.
• Den weichen Kürbis mit der Mango, Orange und dem Mandelmus zu einem Smoothie pürieren.
• In Quetschiebeutel füllen oder im Glas servieren.